Schwangerschaft
Rückbildung

Genau das richtige Training egal wie weit du in der Schwangerschaft bist, oder ob du bereits geboren hast.

Hier findest du alle Kurse zum Thema Schwangerschaft, Rückbildung und Sport nach der Schwangerschaft im Überblick

Rückbildung Yoga & Pilates

Rückenschule

Nächster Kurs: 3. Oktober - 14. November 2019

Circa 6-8 Wochen nach der Geburt kannst du mit dem Rückbildung Yoga & Pilates starten. Unsere sieben Rückbildungssklassen begleiten dich auf dem Weg zu deiner alten Form. Wir kombinieren das Gute aus zwei Traningsmethoden: das sehr gezielte Beckenbodentraining der Pilatesmethode und die bewusste Dehnung und Entspannung der Yogalehre. Die Übungen bauen den Muskeltonus von Beckenboden und Bauch systematisch wieder auf, kräftigen den Rücken und die Beine. Atemübungen bringen Entspannung stabilisieren das Gemüt und führen in erholsame Momente. Dein Baby darf gerne mit dabei sein, allerdings wird das Training intensiver, wenn du ohne Baby trainierst.

Die Kursgebühr für den 7 Wochenkurs beläuft sich auf 210,- CHF. Die Trainings finden am Donnerstag um 10:00-11:00 Uhr in der Feldrainstrasse 6 (Köniz) statt. Mindestteilnehmerzahl sind 4 Frauen.

Aktueller Kurs bis 25. September 2019
Nächster Kurs: 3. Oktober – 14. November 2019

Mama Fit & Fitte Schwangerschaft

Spitalackerpark

Für alle geeignet. Im Sommer draussen, im Winter drinnen

Mama Fit
Im Mama Fit sind alle Frauen willkommen, die bereits die Rückbildung abgeschlossen und somit die Sportfreigabe vom Arzt erhalten haben. Hier darfst du gerne dein Kind/er mitbringen. Weitere Infos und die Trainingsdaten findest du hier

Fit durch die Schwangerschaft
Du bist schwanger, fühlst dich aber super und willst (weiterhin) Sport treiben und dich fit halten? Dann bist du hier im Mama Fitness genau richtig. Das Training kann individuell an dich angepasst werden, so kommst du auf deine Kosten, egal wie weit du bereits in der Schwangerschaft bist. Kinder dürfen gerne mitgebracht werden. Du kannst als Schwangere einfach in die Mama Fit Trainings kommen, bitte einfach der Trainerin kurz Bescheid geben und immer auf deinen Körper hören.

Das Training findet im Sommer draussen statt. Einzeleinheiten: 27,-, 5er Karten 125,- und 10er Karten 230,- (Die 5er und 10er Karten können auch aufs Outdoor Fitness angewendet werden).

TamaraDie Yoga und Pilates Trainings werden von der wunderbaren Tamara geleitet, sie gibt bereits seit vielen Jahren Yogastunden für Schwangere und frischgebackene Mütter. Ausserdem hat sie selber 2 Mädchen. Mehr über Tamara erfährst du hier

Team Körpergut Bern Yannicka ist deine Trainerin in Bern, Köniz, Jegenstorf

Trainingszeiten?
Alle Kurse sowie die Anmeldung findest du unter http://koerpergut.ch/buchung.

Wo wird trainiert und wie komme ich hin?
Der Rückbildungskurs findet in der Feldrainstrasse 6, 3098 Köniz statt.
Für mehr Informationen zu den Mama Fitness Trainings hier gucken: Mama Fit

Wie viele Teilnehmer?
Ein Training findet bei mindestens 4 Teilnehmerinnen statt.

Gibt es Duschen und Umkleiden?
Es gibt Duschen und Umkleiden vor Ort

Was muss ich mitbringen?
Für die Yoga-/Pilateseinheiten: Bequeme Kleidung, Socken, Handtuch und Trinkflasche, Yogamatten hat es vor Ort (falls du deine eigene mitbringen möchtest, darfst du das natürlich gerne machen.)