Schwangerschaft
Rückbildung

Genau das richtige Training egal wie weit du in der Schwangerschaft bist, oder ob du bereits geboren hast.

Hier findest du alle Kurse zum Thema Schwangerschaft, Rückbildung und Sport nach der Schwangerschaft im Überblick

Rückbildung Yoga & Pilates

Rückenschule

Nächster Kurs: 21. November - 19. Dezember 2019
donnerstags 10:00 - 11:15 Uhr

Circa 6-8 Wochen nach der Geburt kannst du mit dem Rückbildung Yoga & Pilates starten. Unsere sieben Rückbildungssklassen begleiten dich auf dem Weg zu deiner alten Form. Wir kombinieren das Gute aus zwei Traningsmethoden: das sehr gezielte Beckenbodentraining der Pilatesmethode und die bewusste Dehnung und Entspannung der Yogalehre.

21. November bis 19. Dezember 2019 | 5 Wochenkurs | donnerstags 10:00-11:15 Uhr (75 Minuten) | 210,- CHF Kursgebühr inkl. Unterlagen und Übungen für zu Hause

Mama Fit & Fitte Schwangerschaft

Spitalackerpark

Für alle Level geeignet (Mamas, Schwangere und Väter). Im Sommer draussen, im Winter drinnen

Mama Fit
Im Mama Fit sind alle Frauen willkommen, die bereits die Rückbildung abgeschlossen und somit die Sportfreigabe vom Arzt erhalten haben. Hier darfst du gerne dein Kind/er mitbringen. Weitere Infos und die Trainingsdaten findest du hier

Fit durch die Schwangerschaft
Du bist schwanger, fühlst dich aber super und willst (weiterhin) Sport treiben und dich fit halten? Dann bist du hier im Mama Fitness genau richtig. Das Training kann individuell an dich angepasst werden, so kommst du auf deine Kosten, egal wie weit du bereits in der Schwangerschaft bist. Kinder dürfen gerne mitgebracht werden. Du kannst als Schwangere einfach in die Mama Fit Trainings kommen, bitte einfach der Trainerin kurz Bescheid geben und immer auf deinen Körper hören.

Das Training findet im Sommer draussen statt. Einzeleinheiten: 27,-, 5er Karten 125,- und 10er Karten 230,- (Die 5er und 10er Karten können auch aufs Outdoor Fitness angewendet werden).

TamaraDie Yoga und Pilates Trainings werden von der wunderbaren Tamara geleitet, sie gibt bereits seit vielen Jahren Yogastunden für Schwangere und frischgebackene Mütter. Ausserdem hat sie selber 2 Mädchen. Mehr über Tamara erfährst du hier

Unsere Trainer für das Mama Fitness findest du hier

Trainingszeiten?
Alle Kurse sowie die Anmeldung findest du unter http://koerpergut.ch/buchung.

Wo wird trainiert und wie komme ich hin?
Der Rückbildungskurs findet in der Könizstrasse 253, 3097 Liebefeld statt.
Der Eingang zum Raum befindet sich auf der Rückseite vom Gebäude.
Mehr Informationen zu den Mama Fitness Trainings: Mama Fit

Wie viele Teilnehmer?
Ein Training findet bei mindestens 4 Teilnehmerinnen statt.

Gibt es Duschen und Umkleiden?
Es gibt Duschen und Umkleiden vor Ort

Was muss ich mitbringen?
Für die Rückbildung: Bequeme Kleidung, Socken, Handtuch und Trinkflasche