Trainiere weiterhin mit uns. Du hast zwei Möglichkeiten:

Online-Workouts

Trainiere in deinem Tempo mit deinem individuell angepassten Training, so häufig du willst.
Immer und überall

Ab sofort und vorerst bis zum 19. April 2020 können unsere normalen Trainings leider nicht stattfinden. Als Alternative wollen wir von Körpergut euch die Möglichkeit geben, weiterhin aktiv, fit und gesund zu bleiben und zwar mit Online-Workouts. Wir bieten euch damit die einmalige Gelegenheit, mit uns zu trainieren und zwar ganz egal wo ihr seid, wann ihr Zeit habt und wie oft ihr die Woche trainieren wollt.

Trainiert wird mit dem eigenen Körpergewicht und Alltagsgegenständen, die ihr alle zu Hause habt. Die Trainings sind abwechslungsreich und fordern den Körper jedes Mal aufs Neue.

Die Trainings sind für alle geeignet, egal welches Alter, Geschlecht, Trainingsstand oder Statur, da sie jeder Zeit individuell angepasst werden können.

Wie viele Trainings bekomme ich für den genannten Zeitraum?
Ihr bekommt insgesamt mindestens 12 Trainings – also 3 pro Woche.
Die Trainings haben eine Länge von 20-40 Minuten und können häufig individuell von der Dauer angepasst werden.

Brauche ich Equipment für die Trainings?
Die Trainings werden hauptsächlich mit dem eigenen Körpergewicht absolviert. Teilweise binden wir auch Gegenstände aus der Wohnung wie Stühle oder Wasserflaschen ein.

Ist das Training für mich geeignet?
Wir werden die Trainings so anpassen, dass sie für wirklich alle geeignet sind. Das heisst, wir werden jeweils auch Übungsvariationen (einfacher / schwerer) geben und ihr könnt euch dann euer Level raussuchen. So können wir auch für unsere Schwangeren und Neu-Mamis Level/Übungen anbieten.

Welche Schwerpunkte wird es geben?
Es wird Trainings mit jeweiligem Fokus auf Kraft, Cardio und beides geben.

Ich will nicht immer mit Laptop/Smartphone trainieren, gibt es auch eine andere Möglichkeit?
Ihr bekommt zu jedem Video auch die Möglichkeit, euch das Workout als PDF herunterzuladen und auszudrucken.

Habe ich Musik für die Workouts?
Da wir die Videos auf YouTube veröffentlichen, können wir dort keine Musik hochladen. Wir teilen aber bei Bedarf gerne Playlists aus unserem Training inkl. Tabata mit euch (nur Spotify).

Wie schaffe ich es, mich alleine für die Workouts zu motivieren?
Die Workouts werden abwechslungsreich und stellen euch immer wieder neue Herausforderungen, so dass keine Langeweile aufkommt. Ausserdem verknüpfen wir alle Teilnehmenden der Online-Workouts auf ihren Wunsch hin in einer Whatsapp-Gruppe, damit ihr eure Erfolge zusammen teilen und euch gegenseitig motivieren könnt.

Was kostet dieses Angebot?
70,- CHF

70,- CHF für über 4 Wochen Online-Workouts und mindestens 12 Trainings
inkl. persönlicher Betreuung bei Fragen oder Unsicherheiten.

Live-Workouts

Live mittrainieren von zu Hause per Videochat

Ab sofort und vorerst bis zum 19. April 2020 können unsere normalen Trainings leider nicht stattfinden. Als Alternative wollen wir von Körpergut euch die Möglichkeit geben, weiterhin aktiv, fit und gesund zu bleiben und zwar mit Live-Workouts. Ihr bekommt die Gelegenheit bis zu 3x pro Woche live mit uns von zu Hause mitzutrainieren.

Trainiert wird mit dem eigenen Körpergewicht und Alltagsgegenständen, die ihr alle zu Hause habt. Die Trainings sind abwechslungsreich und fordern den Körper jedes Mal aufs Neue.

Die Trainings sind für alle geeignet, egal welches Alter, Geschlecht, Trainingsstand oder Statur, da sie jeder Zeit individuell angepasst werden können.

Wann finden die Trainings statt?
Dienstag und Donnerstag 09:30 – 10:15 Uhr – orientieren sich am Mama Fit, sind somit auch für Schwangere und Neu-Mamis geeignet. Aber natürlich auch für alle anderen.
Dienstag 18:00 – 18:45 Uhr (etwas cardiolastiger / strenger – aber individuell anpassbar)
Meistens gibt es noch 1-2 weitere Trainings die Woche, dafür bitte in den Onlinekalender/Buchungskalender reingucken.

Brauche ich Equipment für die Trainings?
Die Trainings werden hauptsächlich mit dem eigenen Körpergewicht absolviert. Teilweise binden wir auch Gegenstände aus der Wohnung wie Stühle oder Wasserflaschen ein.

Ist das Training für mich geeignet?
Ja, das Training ist für alle Fitnesslevel geeignet. Das heisst, wir werden euch Übungsvariationen (einfacher / schwerer) geben und ihr könnt euch dann euer Level raussuchen.

Welche Schwerpunkte wird es geben?
Unsere Trainings sind abwechslungsreich. Sowohl Kraft, Cardio, Mobilisation wie auch Entspannung finden Platz in den unterschiedlichen Trainings. Das Dienstagabend Training wird etwas cardiolastiger sein.

Habe ich Musik für die Workouts?
Wir teilen aber bei Bedarf gerne Playlists aus unserem Training inkl. Tabata mit euch (nur Spotify).

Wie funktioniert das Ganze?
Ihr meldet euch über unser Anmeldetool für die Workouts an. Spätestens 60 Minuten vor dem Training bekommt ihr jeweils die Zugangsdaten sowie eine kurze Erklärung, um euch beim Videochat (Zoom) einzuwählen. Für das Smartphone könnt ihr eine kostenlose App, für den PC ein kleines ebenfalls kostenloses Programm herunterladen. Es ist keine Registrierung notwendig.
Der Videochat gibt uns die Möglichkeit, dass wir uns gegenseitig sehen. Dadurch sind Übungskorrekturen unsererseits und gegenseitige Motivation eurerseits möglich. Wer sich lieber nicht zeigen möchte, kann natürlich seine Kamera auch deaktivieren.

Was kostet dieses Angebot?
15,- CHF pro Training. Bitte überweist die Trainings nicht einzeln. Wir werden euch Ende April eine gesonderte Rechnung über alle absolvierten Trainings zusenden.

Dienstag und Donnerstag 09:30 Uhr: Training mit Yannicka
Dienstag 18:00 Uhr: Training mit Severin

Yanni
Yannicka
Team Körpergut Bern
Severin

Wir bringen die Workouts direkt zu euch nach Hause.
Lasst uns das Beste aus der aktuellen Situation machen und „gemeinsam einsam“ trainieren 🙂

Bei Fragen oder Unklarheiten meldet euch jederzeit bei uns: kontakt@koerpergut.ch