Hypopressives Training

Was ist Hypopressives Training?

Das hypopressive Training verbindet Haltungs- und Atemübungen, welche zur Straffung und Stärkung der Bauch- und Beckenbodenmuskeln dienen. Durch die Verminderung des Drucks und die Hebung der inneren Organe werden Inkontinenz und Hernien vorgebeugt und verbessert. Die gezielten Ganzkörper-übungen und das bewusste Atmen aktivieren das Kreislaufsystem und verbessern die Sauerstoffversorgung. Das hypopressive Training bietet die Möglichkeit, den eigenen Körper besser zu spüren, diesen auszurichten und Kontrolle über die tieferen, inneren Muskeln zu bekommen.

Für wen und was bewirkt es unter anderem?

Nach der Schwangerschaft:

  • Aufbau und Wiederherstellung der Beckenbodenmuskulatur
  • Therapie von Rectus Diastasen
  • Therapie von Organsenkungen jeder Art
  • Therapie von Inkontinenzproblemen jeglicher Art

Bewegungsapparat:

  • Verbesserung der Körperhaltung
  • Reduzierung von Rückenschmerzen
  • Stärkung der Bauch- und Beckenbodenmuskulatur

Allgemein:

  • Stärkung der seitlichen Bauchmuskeln
  • Stärkung der tiefliegenden Bauchmuskeln

Wichtig: Der Gruppenkurs ist für Personen mit Herzproblemen und Bluthochdruck nicht geeignet. Bei Interesse können aber Einzeltrainings gebucht werden.

Kosten Einzeltrainings:
45 Min.: 120,- CHF | 8×45 Min.: 850,- CHF

Nicht geeignet für Schwangere.

Workshop
Lerne Hypopressives Training kennen

Einführung, allgemeine Informationen und Kennenlernen des Hypopressiven Trainings mit der Möglichkeit zum anschliessenden Absolvieren eines 8-9 wöchigen Kurses.

Datum: 17. Oktober 2020
Uhrzeit: 09:30-12:00 Uhr

Ort: Gartenstadtstrasse 7, Köniz
Kosten: 50,- CHF

Kurs
9 Wochen

Datum: 22. Oktober – 17. Dezember 2020
Tag: Donnerstag
Uhrzeit: 18:15-19:00 Uhr

Kosten: 200,- CHF
Kinder können mitgebracht werden.

Erste Einheit am 22.10.2020 18:00-19:15 Uhr
Die erste Einheit des Kurses ist für alle, die am Workshop teilgenommen haben freiwillig, da es hier nochmal eine etwas längere Einführung geben wird.

Kurskosten nach Teilnahme am Workshop: 175,- CHF

Maximale Anzahl Teilnehmerinnen für den Kurs: 8

Viviana

Viviana
Ich bin deine Trainerin für das hypopressive Training