Early Bird Fitness Bootcamp

Neuer Kurs: 18. März – 16. Mai 2019
Anmeldung offen

Bern | Köniz

Spare 50,- CHF wenn du dich mit einem/r Freund/in anmeldest*

Komm gerne jeder Zeit in einem Probetraining vorbei

K_wie Körpergut

EarlyBird Fitness Trainings sind 9 Wochen Bootcamp Kurse, welche Montag bis Donnerstag von 06:10-07:10 Uhr stattfinden. Du hast die Möglichkeit 3 oder 4x pro Woche zu trainieren. Früh morgens zu trainieren hat viele Vorteile: Einerseits fällt es morgens oft leichter, sich für Sport zu motivieren, als sich nach einem anstrengenden Arbeitstag noch einmal vom Sofa hoch zu quälen. Weiter ist man nach einer Trainingseinheit am Morgen direkt viel fitter für den Tag und fühlt sich nicht nur körperlich, sondern auch im Kopf wacher.

Dich schreckt der Name Bootcamp ab? Keine Angst, die Inhalte des Trainings orientieren sich am functional Fitness; es wird mit dem eigenen Körpergewicht und mit Kleingeräten trainiert. Ob als Kraftausdauer oder intensives Intervalltrainings – sowohl Kraft wie auch Cardio wird trainiert und die Einheiten sind immer abwechslungsreich gestaltet und können jeder Zeit individuell an die Teilnehmer angepasst werden. Ziel ist es, durch individuelles Training auf gesunde Weise fit zu werden und dabei seinen eigenen Zielen näher zu kommen. Diese Ziele können ganz unterschiedlich sein, beispielsweise ein paar Kilos zu verlieren, den Körper zu straffen, fitter zu werden oder Rückenschmerzen zu verringern, sowie nach Verletzungen wieder mit einem starken Körper zurückzukommen. Im Training heisst es eine Stunde lang Vollgas geben. Deshalb wird so ein Training auch gerne mit einem amerikanischen „Bootcamp“ verglichen, allerdings stehen beim EarlyBird Fitness Bootcamp neben auspowern und viel Motivation auch eine gehörige Portion gute Laune auf dem Programm. Mein Körper. Mein Gut.
Du hast weitere Fragen zu einem ganzheitlichen Wohlbefinden und zu den Themen Ernährung, Regeneration, Mentales Training und Stress? Dann sprich mich einfach an.

EarlyBird Fitness dauert eine Stunden am Morgen und ist für jeden geeignet, egal welches Alter, Geschlecht, Trainingsstand oder Statur, da die Trainings jeder Zeit individuell angepasst werden können. Genau dein Training in Bern, Köniz und Umgebung um richtig fit zu werden.


Early
Bird Fitness Bootcamp
4 Einheiten pro Woche Fr. 799.- (Fr. 22.- pro Einheit)
3 Einheiten pro Woche Fr. 649.- (Fr. 24.- pro Einheit)
2 Einheiten pro Woche Fr. 449.- (Fr. 25.- pro Einheit) – nur nach Absprache
Einzellektionen Fr. 27.- pro Einheit

März – Mai
9 Wochenkurs

Montag – Donnerstag

für alle Fitnesslevel geeignet

Köniz, Gartenstadtstrasse 7

18. März – 16. Mai 2019
06:10 – 07:10 Uhr

9 WOCHEN

*Special
Meldet euch gemeinsam mit einem/r Freund/in an und spart je 50,- CHF. Anmelden, Email schreiben mit Namen des/r Freundes/in und angepasste Rechnung bekommen. kontakt@koerpergut.ch

Team Körpergut Bern
Yannicka

Ich bin deine Early Bird Trainerin

FAQs

Wie oft wird trainiert?
Ein Kurs geht über 9 Wochen.
Beim EarlyBird Fitness kannst du wählen, ob du 3 oder 4 mal pro Woche trainieren willst. Trainingstage sind Montag bis Donnerstag.
Ausserdem sind Einzellektionen möglich. Nach Absprache kann sogar nur 2x pro Woche trainiert werden, es empfielt sich allerdings einen ganzen Kurs mit 3 oder 4 Lektionen die Woche zu buchen: Einzellektionen sind nur an Tagen möglich, an denen die Kurse nicht voll ausgebucht sind.

Wo wird trainiert und wie komme ich hin?
Trainiert wird im Körpergut Headquarter in der Gartenstadtstrasse 7 in Köniz.  Vom Bahnhof Bern sind es nur wenige Minuten mit dem Bus oder der S-Bahn. Die Bahnhaltestelle Köniz ist nur wenige Gehminuten entfernt, ebenso die Bushaltestelle der Linien #10, #22 und #29 (Brühlplatz) und #17 (Sägestrasse). Rund um die Halle gibt es Parkplätze in der blauen Zone – du darfst auf dem Parkplatz des Tierarztes vor dem Haus parken.

Mit wie vielen anderen teile ich mir den Kurs und die Trainerin?
Im Kurs trainieren maximal 15-17 Personen zusammen. So können sich alle gegenseitig motivieren, aber ich kann immer noch ein individuelles Training gewährleisten.

Gibt es Duschen und Umkleiden?
Natürlich gibt es Duschen und Umkleiden vor Ort, damit ihr danach direkt in den Arbeitstag starten könnt.

Ich will abnehmen, bekomme ich auch einen Ernährungsplan?
Nein, ein Ernährungsplan ist nicht mit inbegriffen. Allerdings biete ich dir für einmalig Fr. 50,- ein Gespräch über deine Ernährung und Ziele, die Erstellung und gemeiname Auswertung eines Ernährungsprotokolls, sowie eine Vermessung des Körpers jeweils am Anfang und am Ende des Kurses.

Ich habe eine Verletzung oder komme aus einer OP zurück:
Ich habe mir ein breites Wissen über Aufbautraining über die Jahre angeeignet und kann dir definitiv weiterhelfen. Spreche mich einfach bezüglich einem gezielten Aufbau an.