Rückenschule

Ganzheitlich gesund, stark und motiviert
egal in welchem Alter

K_wie Körpergut

Ein starker und gesunder Rücken ist unser Fundament und dieser 10 Wochenkurs ist die Grundlage des (Wieder)-Aufbaus eines starken Rückens, um Rückenschmerzen zu minimieren oder bestenfalls vorzubeugen. Durch den Aufbau der Stunden wird nicht nur trainiert, sondern auch Wissen rund um das Thema Rücken vermittelt. Ziel ist es, dass die Teilnehmer auch nach dem Kurs eigenständig weiter etwas für einen starken und gesunden Rücken machen können. Im Kurs werden Rückenprobleme nach dem Grundsatz der Ganzheitlichkeit in dem der Menschen eingebunden in seine sozialen Beziehungen, in strukturelle Gegebenheiten und kulturelle Einflüsse ist, betrachtet.
Sowohl Kraftaufbau, wie auch Entspannungsmethoden und Haltungsschulung, spielen eine zentrale Rolle in der Rückenschule. Ganz egal wie alt du bist, welches Fitnesslevel du hast, ob du männlich oder weiblich bist, das Training ist genau das Richtige für dich. Fühl dich einfach besser nach jeder Stunde. Tine ist deine Trainerin in diesem Kurs und mit ihrem grossen Erfahrungsschatz geht sie individuell auf deine Bedürfnisse und dein Fitnesslevel ein. Falls du irgendwelche Einschränkungen oder Beeinträchtigung hast, lass es Tine am Anfang der Stunde kurz wissen. Die Trainings bauen aufeinander auf.

Inhalte

  • Körperwahrnehmung und Körpererfahrung
  • Training der motorischen Grundeigenschaften
  • Entspannung und Stressmanagement
  • Kleine Spiele / Spielformen und Parcours
  • Haltungs- und Bewegungsschulung
  • Wissensvermittlung und Information
  • Strategien zur Schmerzbewältigung

Nach jeder Trainingseinheit fühlst du dich nicht nur körperlich gestärkt, sondern auch im Kopf wacher. #MeinKörperMeinGut

Kosten
295,- CHF für 10 Einheiten à 75 Minuten

Mindestteilnehmerzahl 4

13. März – 15. Mai 2019
10 Wochenkurs

Mittwoch 18:00-19:15 Uhr

für alle Fitness- und Alterslevel geeignet

Tine

Ich bin deine Trainerin in der Rückenschule

FAQs

Wo wird trainiert und wie komme ich hin?
Körpergut in der Gartenstadtstrasse 7, 3098 Köniz, im 3. Stock. Ein Lift befindet sich aussen am Haus.
Die Bahnhaltestelle Köniz ist nur wenige Gehminuten entfernt, ebenso die Bushaltestelle der Linien #10, #22 und #29 (Brühlplatz) und der Linie #17 (Sägestrasse). Rund um die Halle gibt es Parkplätze in der blauen Zone.

Gibt es Duschen und Umkleiden?
Natürlich gibt es Duschen und Umkleiden vor Ort.