Bootcamp Bern

After Work Fit

Trainiere direkt nach der Arbeit

Dein Training um einen anstrengenden Tag hinter dir zu lassen und dich auszupowern.

Komme gerne jeder Zeit in einem Probetraining vorbei

K_wie Körpergut

After Work Fit ist ein 60 minütiges Fitness/Bootcamp Workout direkt nach der Arbeit und somit die perfekte Möglichkeit sportlich den Feierabend einzuläuten. Lass all deinen Stress zurück, power dich aus und habe danach einen schönen und entspannten Feierabend mit einem freien Kopf. Trainiert wird mit dem eigenen Körpergewicht oder Kleingeräten. Die Trainings richten sich nach den neusten Methoden des Functional und HII-Trainings (Hochintensives Intervalltraining).

Ziel ist es, durch individuelles Training auf gesunde Weise fit zu werden und dabei seinen eigenen Zielen näher zu kommen. Dies kann sein, ein paar Kilos zu verlieren, den Körper zu straffen, fitter zu werden, Stress zu reduzieren, abzuschalten oder beispielsweise Rückenschmerzen zu verringern, sowie nach Verletzungen wieder mit einem starken Körper zurückzukommen. Die Trainings sind abwechslungsreichen und fordern den Körper jedes Mal aufs Neue. Natürlich gehören zu jedem Training ebenso eine Portion Motivation und gute Laune.

Der Kurs ist für jeden geeignet, egal welches Alter, Geschlecht, Trainingsstand oder Statur, da die Trainings jeder Zeit individuell angepasst werden können.

Wie oft wird trainiert und was kostet es?
Komme jeder Zeit zu einem kostenlosen Probetraining vorbei.
Du kannst 1x die Woche am Abend trainieren.
Trainingstag ist momentan Dienstag. Du hast die Möglichkeit Einzeltrainings (27,- CHF), eine 5er Karte (125,- CHF) oder eine 10er Karte (230,- CHF) zu buchen

Dienstag
für alle Fitnesslevel geeignet

Gartenstadtstrasse 7, 3098 Köniz

17:30-18:30 Uhr

Team Körpergut Bern
Yannicka

Ich bin deine After Work Fit Trainerin

Wo wird trainiert und wie komme ich hin?
Trainiert wird in den Räumen von Körpergut in der Gartenstadtstrasse 7, 3098 Köniz (3. Stock). Die Bahnhaltestelle Köniz ist nur wenige Gehminuten entfernt, ebenso die Bushaltestelle der Linien #10, #22 und #29 (Brühlplatz) sowie der #17 (Sägestrasse). Rund um die Halle gibt es Parkplätze in der blauen Zone.

Mit wie vielen anderen teile ich mir den Kurs und die Trainerin?
Im Kurs trainieren maximal 12 Personen zusammen. So können sich alle gegenseitig motivieren, aber ich kann immer noch ein individuelles Training gewährleisten.

Gibt es Duschen und Umkleiden?
Natürlich gibt es Duschen und Umkleiden vor Ort, damit ihr danach direkt in den wohlverdienten Feierabend starten könnt.